Kako funkcionira Smith mašine

Kako funkcionira Smith mašine

Unošenje u bilo koju teretanu, čelični okvir u obliku slova "vrata" - "vrata je suspendovan sredinom - vazduhom remenicama na oba kraja i mogu se samo pomaknuti gore-dolje, ali ne može se kretati gore i udesno. To je Smith mašina. Naizgled jednostavna struktura zapravo je podržana sofisticiranim mehaničkim i sigurnosnim sustavom.

Konstrukcija jezgre

Duša zrakoplova Smith leži u svojoj "fiksnom orbitu". Chrome - molibden čelični bar bartel koji je podvrgnut premještanju kugličnih ležajeva, klizačima od približno 50 mm ubačen u oba kraja; Dvije vertikalne C - oblikovane vodilice su ugrađene na vanjsku stranu kliznog rukava, a samo {- bakrene trake podmazuju se na unutrašnjoj strani vodilica, što može smanjiti koeficijent trenja na ispod 0,08. Kada korisnik postavi ili spušta ivica, kuglični ležajevi valjaju na površini bakrenih šipki, držeći se za dičnicu u strogu vertikalnu putanju uz značajno smanjenje buke.

Sigurnosni mehanizam

Simetrične rupe za zaključavanje otvaraju se svakih 5 cm sa obje strane vodilice. "Sigurnosna kuka" na Barbell kontrolira se opružnom čeličnom pločom: nježno se može podići da biste izvukli iz rupe za zaključavanje, a automatski će se resetirati kada se oslobodi. Eksperimentalni podaci pokazuju da je potrebno samo 0,2 sekunde od oslobađanja kuke da ga u potpunosti zaključa, što je dovoljno za momentalno podržavanje težine na iscrpljenosti. Pored toga, većina komercijalnih modela opremljena je gumenim tampon jastučićima na dnu kako bi se spriječilo slučajno pad i izazivajući utjecaj na zemlju.

Prenošenje sile

Budući da staza ograničava bočni premještanje, tijelo više ne zahtijeva dodatne stabilizacijske mišićne grupe za kontrolu ravnoteže. Testovi elektromiografije koje provodi Shanghai Institut za sportsku nauku pokazuju da se u usporedbi s besplatnim pećnicom, za vrijeme 12% za vrijeme preklizajnog tima za mišit, dok je najveće aktiviranje pektoralisovih veća, što ukazuje na to da je više opterećenja koncentrirano na ciljnu mišićnu grupu.

Održavanje i životni vijek

Vodeće šine međunarodnih brendova izrađene su od vojno - klase i podvrgavaju se u nitrčićem tretmanu, sa površinskim tvrdom do HRC-a 60. Službena tvrdnja je da se mogu koristiti više od deset godina od 8 sati od komercijalne snage dnevno. Domaći brendovi čine za jaz u materijalu zadebljanjem debljine zida vodećih šina (od 2mm do 3 mm) i dodavanjem anti {{6} off Curst prevlaka, sa stvarnim vijek trajanjima od oko 6 do 8 godina.

Na - iskustvo stranice

Jučer popodne, u zapadnom dijelu u zapadnom dijelu piste u zapadnom dijelu Pekingea da su četiri početnika dovršavala Smith Squat pod vodstvom trenera: Podešavanje sigurnosne kuke na visinu 40 kilograma zvona i obuku bez ikakvih pratnji u cijelom procesu. Menadžer trgovine rekao je da je od ugradnje Smith mašine, stopa akcije opreme tokom noćnog perioda pala sa 2,3 mesečno na nulu.

Zaključak

Vertikalna klizna šina, par kugličnih ležajeva i skup proljetnih sigurnosnih kuka čine cjelokupni princip rada Smith mašine. To ne samo spušta prag treninga, već omogućava i "podići teške utege sam".http: // Smith mašina