Vesti

Šta rade ekstenzije nogu?

Ekstenzija nogu je jedna od najčešćih i fundamentalnih izoliranih vježbi za noge koje se nalaze u teretanama, a prvenstveno služi za jačanje i obli...

Prikaži više

Za šta je dobra mašina za ekstenziju nogu

Za šta je dobra mašina za ekstenziju nogu Nedavno su mnogi fitnes entuzijasti na društvenim mrežama raspravljali o praktičnim funkcijama mašine za ...

Prikaži više

Kako napraviti potisak nogu na Smith mašini

Kako raditi potisak nogu na smith mašini U treningu donjeg-tijela, potisak nogom je omiljen među posjetiteljima teretane-jer efikasno cilja na buti...

Prikaži više

Kako napraviti glute mostove na Smith mašini

Kako napraviti glute mostove na smith mašini Stalci za čučnjeve crtaju dugačke linije, područje za bučice je prepuno, ali Smith mašina često ostaje...

Prikaži više

Kako raditi podizanje teladi na Smith mašini

Kako raditi podizanje teladi na smith mašini Kako raditi podizanje teladi na Smith mašini? - "Tiptoe" sa sigurnosnom šipkom Čučnjevi i potisak s kl...

Prikaži više

Treba li vam promatrač za Smith mašinu

Da li vam je potreban posmatrač za smith mašinu Stalci za čučnjeve često imaju red, dok Smith mašine pored njih stoje prazne. Uz ugrađene-sigurnosn...

Prikaži više

Možete li koristiti Smith mašinu za mrtvo dizanje

Možete li koristiti smith mašinu za mrtvo dizanje Stalci za čučnjeve su u redu, dok Smith mašine pored njih sjede prazne. Premještanje utege na fik...

Prikaži više

Kako pravilno koristiti Smith mašinu

Kako pravilno koristiti smith mašinu Kao osnovni proizvod u teretanama širom svijeta, Smith mašina je postala -alat za početnike i iskusne dizače. ...

Prikaži više

Kako premjestiti Smith mašinu

Kako premjestiti smith mašinu Kao uobičajeni dio velike-opreme za snagu u teretanama, Smith mašina je teška i strukturalno jedinstvena, što otežava...

Prikaži više

Možete li raditi čučnjeve na Smith mašini

Izvođenje čučnjeva na Smith spravi omogućava vam da povećate dubinu uz veću stabilnost i sigurnost, što ga čini posebno pogodnim za početnike ili o...

Prikaži više

Možete li napraviti pritisak ramenima na Smith mašini

Potisak za ramena je vrlo klasična vježba za gornji-tjelesni dio, prvenstveno usmjerena na deltoidne mišiće ramena, posebno na prednje i srednje gl...

Prikaži više

Možete li raditi redove na Smith mašini

Izvođenje vesla na Smith spravi je izuzetno efikasna metoda za treniranje mišićnih grupa leđa, posebno gornjih, srednjih i trapeznih mišića. Iako f...

Prikaži više